Medveten ANS - Navigering
Modellen – Medveten ANS-navigering
Vi bär alla på ett nervsystem som ständigt läser av världen – utan att vi märker det.
Det autonoma nervsystemet (ANS) styr hur vi andas, reagerar, återhämtar oss och känner trygghet. Det är kroppens egna navigationssystem – djupt intelligent och samtidigt ofta omedvetet.
Men något saknas i hur vi idag förstår detta system.
Jag såg ett glapp – mellan vetenskaplig kunskap och mänsklig erfarenhet.
Ett glapp mellan hur vi förstår nervsystemet i teorin – och hur vi faktiskt upplever trygghet, tillit och närvaro i livet.
Därför föddes modellen för Medveten ANS-navigering – en integrerad karta över hur kropp, medvetande och relation samverkar i vår upplevelse av välmående.
Modellen fördjupar förståelsen av det autonoma nervsystemet och visar hur vi kan leva mer i linje med dess naturliga rytm – inte genom kontroll, utan genom medveten kontakt.
Vad modellen gör & bidrar med
Denna modell ger ett nytt sätt att förstå:
– hur vårt autonoma nervsystem inte bara reagerar, utan också speglar vår inre och yttre miljö
– hur vi kan återknyta till trygghet genom sårbarhet, inte kontroll
– hur perception, metakognition och identitet formar vår upplevelse av oss själva
Modellen väver samman neurobiologi, psykologi och existentiellt seende – och ger stöd för allt från individens inre resa till organisationsutveckling.
Hur modellen används
Modellen för Medveten ANS-navigering används i individuella samtal, grupprocesser och organisationsutveckling.
Den hjälper människor att förstå och navigera sina inre tillstånd, förbättra relationer och skapa hållbara förändringar – både i privatlivet och i yrkeslivet.
Den belyser hur vi fungerar som människor – inte bara utifrån vår historia, utan utifrån det som händer i kroppen här och nu, och hur det påverkar vår perception, närvaro och möjlighet till kontakt.
Modellens Huvudkomponenter
Modellen för Medveten ANS-navigering är inte uppbyggd i steg eller faser som följer på varandra.
Den fungerar mer som en levande karta där du kan zooma in i ett tillstånd eller ett mönster, och zooma ut för att se helheten.
Här är några centrala områden som modellen integrerar:
1. Nervsystemets språk
– Ventral närvaro, sympatiskt driv, dorsal kollaps
– Trygghet som utgångspunkt, inte målsättning
– Samverkan snarare än växling mellan tillstånd
2. Perception och jagidentifikation
– Det konstanta jaget och det fragmenterade jaget
– Hur vi tolkar världen utifrån vår neuroception
– Hur identifikation påverkar känslor, tankar och handling
3. Metakognition som kontakt
– Förkroppsligad medvetenhet, inte distanserad analys
– Att se utan att styra – vila i det som är
– Sårbarhet som port till självreglering
4. Relationen mellan det inre barnet och den inre vuxna
– Hur omedvetna skydd påverkar våra mönster
– Hur integration skapar inre trygghet och yttre kontakt
– Mognad som kapacitet att bära det svåra utan att tappa kontakten
5. Navigering snarare än förändring
– Fokus på att orientera, inte optimera
– Att lyssna på kroppen som guide, inte som hinder
– Inbjudan till livets egen intelligens i stillhet och rörelse
Inbjudan till fördjupning
Vill du fördjupa dig i modellen?
Skicka ett mejl till mindfulnesskallan@gmail.com för att få tillgång till den lösenordsskyddade sidan med en detaljerad genomgång av modellens struktur, faser och tillämpningar.