”En kurs om hur yoga levs — inte bara görs."

Vad händer när yoga inte bara blir ännu en sak att lyckas med?

Yogapositioner, meditation och andningsövningar ökar rörligheten, stärker kropp och sinne, och ger dig stunder av djup vila. Den här kursen ger dig allt det. Men det som gör den speciell är något annat.

Yoga handlar om att förena: handen med golvet, andetaget med kroppen och dig med det som faktiskt finns här och nu. Strävan och utveckling får finnas, men utan att du behöver tappa kontakten med hela dig i jakten på att bli starkare, smidigare, lugnare eller bättre.

Den här kursen försöker inte göra dig fri från krav och prestation — det går inte. Den lär dig något annat: hur du möter dem utan att tappa dig själv.

Under kursen undersöker du vad som händer när krav och motstånd väcker prestation: axlarna som spänns, andetaget som blir kortare och impulsen att fly från det som känns svårt. Genom yogapositioner och meditativa övningar tränar du på att möta ansträngning på ett tryggt och förankrat sätt.

Du får från en trygg och hållen plats erfara hur det känns att stå kvar när det känns smärtsamt, tung och jobbigt — och upptäcka att du håller.

Det du övar på stannar inte på yogamattan. Samma förmåga kan bära dig genom ett svårt samtal, en pressad period eller en natt då sömnen inte kommer.