Retreat Program - Mindfulnessretreat
T O R S D A G
(landar)
17:00 Vi landar (vilande & meditativt)
18:00 Välkomnande (gemenskap i grupp)
19:00 Andningsövningar (yoga)
20:00 Middag
21:30 Ceremoni där vi inkallar Tystanden
22:00 Tystnad
F R E D A G
(öppnar upp)
6:30 Te (utomhus) & bad för de som vill
7:00 Meditation (öka koncentration)
7:45 Yoga (intensivt fokus på mjuk öppning av kropp)
9:15 Frukost
11:30 Meditation (Öppna upp & se - vad som rör sig inom)
12:30 Stärkande Yoga (känna in min kropp)
14:30 Lunch
Paus för vila & promenader eller bad
16:30 Meditation/Kommunikation/Reflektion
18:00 Te & bad (för de som vill)
18:30 Yoga (Andningsövningar)
19:30 Middag
21:00 Mjuk musik att beröras av i stora salen
22:00 Lamporna släcks
L Ö R D A G
(närmar oss & släpper taget - döden)
6:30 Te (utomhus) & bad för de som vill
7:00 Meditation (Min inre längtan)
7:45 Yoga (intensivt fokus på mjuk öppning av kropp)
9:15 Frukost
11:30 Meditation (Släppa taget)
12:30 Stärkande Yoga (Vad säger kroppen)
14:30 Lunch
Paus för vila, promenader & bad
16:30 Meditation/Kommunikation/Reflektion
18:00 Te & bad (för de som vill)
18:30 Yoga (Andningsövningar)
19:30 Middag
21:00 Mjuk musik att beröras av i stora salen
22:00 Lamporna släcks
S Ö N D A G
(bjud in det nya - födelse)
6:30 Te (utomhus) & bad för de som vill
7:00 Meditation (Känn det levande - din inre glöd)
7:45 Yoga (intensivt fokus på mjuk öppning av kropp)
9:00 Frukost
10:30 Meditation | Kommunikation | Reflektion (Bjud in det nya)
12:30 Stärkande Yoga (min kropp och jag)
14:00 Lunch
15:00 Avsked & ihop plock