Varmt Välkommen på Du är Nu
16 - 19 Mars & 4 -7 Maj
Hej kära du!
Vad fint att du vill komma på retreat med mig och alla de andra som kommer.
Det är något så innerligt vackert att kunna dela sin resa i och mot sig själv i en gemenskap och jag ser verkligen fram emot att få vara med på resan.
Här kommer lite information kring saker som kan vara bra att tänka på. att ta med samt betalning.
Betalning & Avbokning
För att din plats ska vara bokad betala hela avgiften till SWISH: 1230751446 eller BG: 806-8157.
Avgiften beror på antal bäddar i det rum du sover i. När du betalat in avgiften skicka en skärmdump på betalningen till mig på mejl: mindfulnesskallan@gmail.com eller på messenger (Maria Strömberg) så hjälper du mig massor. Tack så oerhört!
2800 kr (4 bäddar pp)
3200 kr (dubbelsäng pp)
3500 (2 bäddar pp)
3750 (egen bädd)
Inkl. ALLT
Din anmälan är bindande. Då retreats är sårbara för avbokningar kan du endast avboka senast före 1 Januari 2023 (MARS) och före 15 februari (MAJ) . Efter det kan man endast avboka och få sina pengar tillbaka om någon annan kan ta din plats eller om retreaten inte blir av pga. sjukdom av kursledare, för få deltagare eller andra oförutsägbara omständigheter som gör att Maria ej kan hålla retreaten.
OBS! Om jag har en reservlista så är det ju inga problem att avboka.
Vill du se retreat programmet klicka HÄR
Bra att tänka på:
- Ta hand om dig själv . Behöver du tid & utrymme för dig själv - ta det. Prata dock med mig så jag vet att du inte kommer vara med på det vi andra gör. Behöver du prata med mig utan någon annan så ordnar vi det.
- Under Yoga gör bara sådant som känns rätt i din kropp. Om det gör ont på ett dåligt sätt fråga gärna mig om jag kan modifiera ställning och du gör något likdanande.
- Tystanden är en essentielle del av retreated. Var snäll att följa de gemensamma regler vi sätter för Tystanden. Se den som helig då den ger utrymme för insikt, att släppa taget och rum för nytt utan att du behöver göra något. Bara genom att den finns.
- Förändring kan göra ont. Smärta betyder oftast inte att något är fel men att utrymme behöver ges och att vi behöver förändra vårt sätt att vara med det som gör ont. Så se om en tillåtelse för smärta kan finnas med.
- Acceptans för det som känns annorlunda (kanske kan beskrivas som känns fel oxå)
- Nyfikenhet inför det som är nytt (som kan upplevas som annorlunda och fel)
Här kan vi bada
Lite utsikt över tomten på Skärv Linas gård
Glad jag!
Att ta med:
- Vattenflaska
- Tofflor
- Ficklampa
- Sängkläder (ej kuddar och täcken)
- Kläder för alla väder
- Bra och tåliga skor
- Något att anteckna på
- raggsockor
- Badkläder
- Handduk
YOGA
- För er som vill ha era egna Yogaredskap ta med annars finns all yogautrustning på plats.
- Tala alltid om för läraren om du har mens då vissa övningar ej utövas vid mens.
- Informera ALLTID om graviditet så fort du vet om det
- Berätta för läraren om du har sjukdom, upplever fysiska eller psykiska besvär som kan påverka din rörlighet, balans och energi under klasser.
- Om du har högt blodtryck eller diabetes måste du informera om detta
- Vatten dricker vi inte under klassen men gärna innan och efter (alltså INGA vattenflaskor under klassen om du nu inte har något medicinsk omständighet som gör att du måste det.
- YOGAKLÄDSEL : bekväma & gärna kroppsnära kläder så att läraren kan se hur eran kropp arbetar.