Tyst Retreat i Skogen

Mindfulnessretreat | 20 - 22  Oktober 2023| Stärk & Boosta din Mentala Hälsa | Meditation, Yoga & Kommunikation

" Andrum och tid för dig att tydligare se den väg som leder till välbefinnande och självkärlek " 

Mindfulnessretreat

En helgretreat för dig som söker tystnad och vill öka självinsikt, minska stress och öka välbefinnande i vardagen. En helg för dig som vill lära dig om hur du kan använda mindfulness och mindfulnessmeditationsövningar för att stärka och boosta din mentala hälsa.

Helgkursen är en tyst retreat med olika övningar såsom meditation, Yoga och med inslag av kommunikation. Alla övningar är till för att skapa utrymme, välbehag, främja självinsikt och medvetandegöra de mindre gynnsamma mönster (både mentala och kroppsliga) som vi har anammat under vår livsresa. ii

Varför retreat?

Det är lätt att tappa bort känslan av närhet till sig själv och istället känna sig fylld av alla "vardagsbekymmer" och det man ser som krav & måsten och då uppleva en känsla av otillräcklighet eller tomhet.  För att balansera i livet så behöver vi ALLA ta oss tiden och bara vända uppmärksamheten mot oss själva och låta allt i vardagen (alla våra roller och vår personlighet få vila) och bara fokusera på att ge utrymme för oss själva utan allt det andra. Vi tar helt enkelt en semester från vårt vardagliga liv. Vi får distans och perspektiv från det vardagliga "Jaget" eller personen och ger stället utrymme för att vända blicken mot det du ofta inte hinner med i vardagen: Ta hand om dig dig och närheten till dig själv.

Retreat Info:

NIVÅ:
Alla kan gå även de helt utan Yoga - & meditationsvana.

KOSTNAD:
2500 - 3500 kr inkl. all utbildning, mat & logi. 
2500 kr 4 bäddar (FULLT i detta rum)
2750 kr 2 personer i dubbelsäng
3000 kr 2 personer i dubbelrum 
3500 kr Enkelrum (1 kvar)

MAX ANTAL:
12 personer

PLATS:
Skärv Linas Gård
En mycket stilla & lugn plats mitt i skogen utan grannar. En plats som inspirerar & för dig in i tystnad och ligger mellan Skövde & Skara.

MATEN:
All mat tillagas med kärlek som första ingrediens & är vegetarisk

 

Klicka här för Retreat Program

MINDFULNESSMEDITATION (MM)

MM är en upplevelsebaserad kunskap och en form av koncentration och uppmärksamhetsträning.  Läs mer

YOGA

KOMMUNIKATION

Retreatledare

Maria heter jag och jag upplever mig som en ganska otämjd,  livsglad, spontan och levande människa. 

Jag lever mitt liv från hjärtat och tar med mig själv på alla möjliga äventyr för att skakas om, beröras, njuta, tjuta och ta del av livets alla härligheter. Även de som är jobbiga och gör ont välkomnas. 

Jag har fina diplom som visar att jag kan saker men det jag  anser mig allra bäst är jag på är att ge utrymme för och  förmedla acceptans och kärlek & den visdom som finns inom.

För att få en bild av mig som  yogalärare/guide/förmedlare kan du läsa recensioner från tidigare elever och retreat deltagare. 

Klicka HÄR för recensioner

 

Feedback från tidigare retreat deltagare

VAD TAR DU MED DIG?

-Lugnet, styrkan i att få vara ensam o sig själv och se till mina egna tankar. Stillhet, värme, omsorg och vila.

-Att det är helt underbart att få umgås i tystnad.

-Att man får uppleva dessa fantastiska möten i samtalen vi har under kommunikationsövningarna.

- Att man kan mer än man tror. Att vi alla är ett, vi delar mer med andra än man någonsin tror.

- Fokus, välj ditt fokus.

- Marys fantastiska mat!!!

- Nya perspektiv, insikter, en nöjd kropp efter fantastisk yoga, att få dela upplevelsen med andra i tystnad, skogen, bjussigheten hos alla.

- Tilltron till gruppen, ömheten och ödmjukheten som alla visade upp.
Så mycket kärlek och livsglädje!

- Min bägare har fyllts på. Hädan efter kommer jag att dricka djupt ur livets bägare.

- Att glädjen bor inom mig och att det är lika med kärleken till livet 

- Lugn, livsglädje och kärlek.

HELHETS INTRYCK AV RETREATEN?

- Helt underbart! Fint upplägg, varmt och kärleksfullt, jättegod mat.

- Precis så fantastiskt som jag förväntade mig.

- Underbart, jobbigt(som sig bör när man trampar utanför sin komfortzon), inspirerande, utmanande, kärleksfullt

- 10 av 5 möjliga!

- Kärleksfullt, mysigt, superb mat, en ömsint "fröken"

- Sån härlig atmosfär att få landa in i sig själv och vara med andra som med Marias tillåtande guidning öppnade oss som blommor på våren när solens första strålar smälter snön.

- Djupgående, känslosam och en känsla av helhet. Mycket som fick beröras på olika plan.

- Livsglädje

HUR UPPLEVDE DU RETREAT GUIDEN MARIA?

- Du är helt amazing, love you!
Sprudlande, klok, eftertänksam, lyhörd och tydlig i instruktionerna.

- Maria modellerade kärlek, öppenhet, tillit, frihet, mod och bidrog till att jag vågade göra det här fullt ut, att möta rädslor på djupet.

- Ömsint och kunnig. .

- En fri själ som med kärlek ger av sig själv och inspirerar till att öppna oss för livets lek. Ger mod att prova nytt, våga stanna kvar i smärta och ger redskap att välja annat när vi är redo.

- Öppen, sann och äkta och det är det vackraste som finns!  Jag älskar sådana människor 

- Underbar; generös, kärleksfull, kompetent